Кое е по-вредно за краката - високите токчета или равните подметки?

Какво да изберем - „балетни обувки“ или „помпи“? Как да се отървете от обичайната умора в краката си? Причиняват ли обувките дискомфорт и напрежение в мускулите на гърба? Ще говорим за това и много повече в тази статия.

Какви са опасностите от високите токчета и платформите?

Чудили ли сте се някога – лесно ли се ходи на кокили? Има само един отговор: невероятно трудно. Освен това изисква огромно мускулно напрежение и усилие. Женското тяло изпитва приблизително същото натоварване, ако височината на тока надвишава 5-7 см (в зависимост от размера на крака).

И ако в нормално положение стъпалото действа като амортисьор, предпазвайки вътрешните органи от удари и удари при ходене, тогава неестественото изместване на центъра на тежестта към предната „подложка“ и пръстите нарушава функционирането на опорно-двигателния апарат. А гръбначният стълб изпитва силни разрушителни удари.

Все още сте убедени, че равните подметки ще ви спасят? Без значение как е!

важно! Лекарите единодушно предупреждават жените да не прекаляват с такива обувки.Отрицателното му въздействие върху гръбначния стълб е доказано във времето. Това важи особено за младите майки, които често трябва да носят бебето си на ръце.

„Платформа“ и „скала“ са не по-малко травматични. Дебелата подметка предотвратява естественото огъване на крака при ходене. Следователно последиците за здравето са подобни на носенето на високи токчета.

Токчета по-високи от 6-7 см и последствията от постоянното носене

Не можете да живеете без високи обувки? Тогава имайте предвид това Ежедневното използване на такива обувки е изпълнено с появата на:

• мазоли, бурситни "подутини", деформирани фалангеални кости;
• подуване;
• тромбофлебитни плаки;
• напречно плоско стъпало;
• артритни и артрозни възпаления;
• разширени вени;
• сколиоза, междупрешленна херния, остеохондроза;
• пролапс на коремни органи;
• дислокации, навяхвания и разкъсвания на връзки.

Защо обувките с равни подметки са опасни?

Злоупотребата с този вид обувки заплашва:

• увреждане и деформация на стъпалото;
• изкълчване на сухожилни връзки;
• неприятна болка в областта на всички пръсти и особено на големия пръст;
• развитие на заболявания на краката и коленете;
• плоски стъпала от напречно-надлъжен тип;
• патология на ахилесовото сухожилие;
• тромбофлебит и артрит;
• изкривяване на пръстите на краката.

важно! Прогресията на заболяването се характеризира със силна болка в краката.

Поради неравномерното натоварване на гръбначния стълб, една жена рискува да се отдалечи от безобидна остеохондроза или междупрешленна херния.

Плоските обувки натоварват много костта на петата, а не цялото стъпало. Това с течение на времето деформира костите на ходилото.

Какви трябва да бъдат идеалните обувки?

Обичате удобството и комфорта? Погрижете се за краката си. Ортопедите препоръчват оптималния модел обувки:

• Произведено изработени от естествен хигроскопичен материал, което позволява на кожата на краката да „диша” свободно и предотвратява изпотяването. Най-добре е да купувате обувки и ботуши от кожа, крек, набук, велур или текстил.

За бележка! Всяка „синтетика“ създава парников ефект и уврежда здравето на краката ви.

• Оптималният ток е от 2 до 7 см. Всичко под или над този индикатор е опасно.
• Твърд, цял гръб. Той идеално ще фиксира крака ви в обувката.
• Изисква се широк нос. В противен случай има голяма вероятност от деформация на стъпалото и появата на болезнена „кост“ на кръстопътя на метатарзуса и фалангата на първия пръст.

ортопедични стелки

Смятате ли, че ортопедичната стелка е панацея, която ще направи плоските подметки напълно физиологични? Ти грешиш. Реално нищо няма да се промени. Петата, както е била на същото ниво с пръста, ще остане в същото положение.

Според лекарите най-ефективно е използването на стелки по поръчка. перфектен стелката трябва точно да отговаря на индивидуалните характеристики на крака, докато фабричните не са нищо повече от обикновено щамповане.

Как да изберем домашни обувки?

Правилният вариант са меки домашни чехли с ток около 2 см.

Ако е необходимо, носете специални ортопедични обувки у дома. Произвежда се както за деца, така и за възрастни.

Правилните обувки

Отивам да пазарувам в магазин за обувки, трябва да запомните основните критерии за избор на правилните обувки:

1. По-добре е да направите това следобед, когато краката вече са подути малко и са придобили обичайната си форма.
2. Не пестете от скъп естествен материал, в противен случай рискувате, както се казва, да платите два пъти: ежедневните обувки трябва да са удобни и хигиенични.
3. Дилемата между визуална привлекателност и удобство е ясно решена в полза на последното.
4. Изберете модели, които отговарят на идеалните параметри: височина на тока 2,5-7 см, твърда пета, широк нос. Важно е точно да се определи пълнотата. Не се допускат много широки или твърде тесни обувки.
5. Оценете качеството на подметката на чифта, който харесвате. Най-добрият вариант: огъването му не изисква много усилия, предишната форма лесно се връща и пръстът не се деформира.

Препоръчителни характеристики по сезон:

• По-добре е да вземете зимни ботуши с широки подметки с добър текстуриран протектор;
• ботушите за есента и пролетта трябва да са водоустойчиви;
• За летните обувки е необходима фиксираща пета.

Дискомфортът от опиране на пръстите на пръстите на краката е неприемлив. Допустим е само лекият им контакт.

За да разберете дали обувките „пасват“ удобно, опитайте целия чифт и не бъдете твърде мързеливи, за да се разхождате из търговския етаж с тях.

Искаш ли да си красива? Не се отказвайте от купуването на високи обувки и високи токчета. Но те трябва да се носят в много премерени дози.

любов да се разхождате из града или да се разходите с любимото си куче? Купете балетни обувки. Просто не ги носете през цялото време, но само от време на време, като се редуват със стабилни модели.

важно! Неправилно избраните обувки вредят на здравето на краката, гръбначния стълб и водят до заболявания на вътрешните органи.

Изборът на обувки е много отговорен въпрос. Искате ли да останете здрави за дълго време? Всяко събитие изисква собствени обувки. Изберете правилните обувки, следвайки препоръките на ортопедите. И тогава ви е гарантирано добро настроение и лекота на походката, което е много привлекателно за мъжете, независимо от вашата възраст.